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5月１日起，也是所得稅申報的第1天，因為適逢假日，民眾若想先報稅，可利用網路申報，而各銀行也伺機再度推出「繳稅貸款」，銀行理專提醒，民眾借錢貸款繳稅，須留意3陷阱，一是低息貸款利率，多僅限前3個月，第4個月起就拉高；二是高額手續費，也是借款成本；三是禁止提前清償，提前還清貸款，恐得付違約金喔！
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為了幫助照顧者遠離照顧傷害，家庭照顧者關懷總會特別與合作金庫棒球隊合作，請簡文仁結合棒球打擊方式，推出9招「照顧不痛操」，讓照護者透過整套的伸展運動，減緩照護時對肌肉的壓迫。簡文仁說，整套動作做完不到1分鐘，如果照護者感到身體不適，即可原地施作。
▼簡文仁示範9招結合棒球的「照顧不痛操」。彰化 小額借款（影／記者嚴云岑攝）
記者嚴云岑／台北報導
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▲合作金庫、家庭照顧者關懷總會與中華安全行動照顧協會共同舉辦「守護者聯盟」記者會。（圖／記者嚴云岑攝）
國泰醫院物理治療師簡文仁也提到，照顧傷害除常見於家庭照顧者外，保母、護理人員與機場行李搬運員，也是好發族群，建議常需要彎腰或負重的民眾，可使用「護具」保護肌肉，但切記不要等到疼痛時再使用，「否則可能會來不及」。
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中華安全行動照護協會秘書長張瀞仁表示，每個人身體負重上限為23公斤，超過可能會對肩頸、腰椎造成傷害。她建議照顧者能善用滑墊類、提把類、滑板類等輔具，「以水平拖力取代垂直施力」，藉此降低照顧者體力負荷。
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家庭照顧者關懷總會理事長陳正芬表示，過去很少人關注照顧者的身心狀態，「因為大家都把焦點放在被照顧房貸 全額貸者身上」。不過，根據4月債務協商 辦信用卡1日至15日針對333位照顧者做線上調查，發現照顧者平均年齡為39.5歲，女性佔58%、男性42%，有八成二的照顧者有正職工作或兼職，平均每人已照顧4.2年，平均每人照顧時間為7小時。
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在333名照顧者中，有60.4%表示過去半年肌肉骨骼出現疼痛、僵硬、刺麻等症狀，疼痛前5名依貸款 對保序為肩膀、下背/腰、上背部、頸部、手/手腕，但僅有52%的人在照顧過程會使用「輔具」，43%的照顧者會使用「護具」。
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▲照顧失能者...6成民眾全身痠，9招「照顧不痛操」遠傷害。（圖／記者嚴云岑攝）
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